«День здорового питания» (СДК Бояркино)

Здоровое (рациональное) питание  – это один из неотъемлемых компонентов здорового образа жизни (ЗОЖ), обеспечивающий сохранение здоровья, поддержание высокой работоспособности и иммунной защиты. В основе здорового питания лежат следующие правила: Баланс энергии - необходимо потреблять ровно столько энергии, сколько потратит организм; Баланс питательных веществ - питание должно быть разнообразным и сбалансированным; Соблюдение режима питания – оптимальная частота приемов пищи и количественно распределение в течении дня; Правильное приготовление блюд для сохранения полезных свойств пищи; Соблюдение правил, обеспечивающих безопасность пищевых продуктов. В ходе беседы были рассмотрены следующие вопросы: Какие продукты и почему необходимо включать в рацион питания детей, почему организму нужна вода? Какие напитки должны пить дети? Как приготовить пищу, полезную для детей и взрослых? Какие существуют группы продуктов питания, чем они полезны? Какие продукты и блюда не должны присутствовать на твоем столе?